Kanker Paru, Berikut Cara Memastikannya…

Kanker Paru, Berikut Cara Memastikannya…

13 Mar 2018   11:00 WIB  

Tips News

Kanker Paru, Berikut Cara Memastikannya...

Kanker
paru
merupakan salah satu jenis kanker yang
cukup sering ditemukan di Indonesia. Dokter dapat mencurigai
seseorang menderita kanker paru bila ia menemukan beberapa
gejala di bawah ini saat melakukan pemeriksaan fisik rutin:

  • Pembesaran kelenjar getah bening di atas tulang selangka
  • Napas lemah
  • Terdengar suara abnormal dari paru-paru
  • Pupil berukuran tidak sama
  • Kelopak mata menurun
  • Kelemahan pada satu sisi tangan
  • Pelebaran pembuluh darah di daerah tangan, dada, atau
    leher
  • Pembengkakan pada wajah

Beberapa jenis kanker paru akan meningkatkan kadar hormon
atau zat tertentu seperti kalsium.

Kanker paru yang berasal dari paru dapat menyebar ke bagian
tubuh lain seperti tulang, hati, kelenjar adrenal, atau otak.
Kanker paru mungkin justru ditemukan saat sudah menyebar
jauh.

Saat kanker paru sudah menimbulkan gejala, maka biasanya akan
terlihat pada hasil pemeriksaan foto rontgen dada. Kadangkala
kanker paru juga dapat ditemukan secara tidak sengaja saat
penderita melakukan pemeriksaan untuk gangguan kesehatan
lain.

 

Baca juga: 9
Gejala Kanker Paru yang Perlu Diwaspadai

 

Walaupun pemeriksaan dahak dan cairan paru dapat menunjukkan
adanya sel kanker, akan tetapi diagnosis kanker paru biasanya
dikonfirmasi melalui biopsi jaringan paru. Bila hasil
pemeriksaan biopsi positif, maka biasanya perlu dilakukan
pemeriksaan lain seperti CT scan atau PET scan atau scan
tulang untuk menentukan seberapa jauh sel kanker telah
menyebar.

 

Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya
langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.

 

Sumber: webmd

No Comments

Categories: Uncategorized

Kulit Kuning Karena Saluran Empedu yang Tersumbat, Apa Pengobatannya?

Kulit Kuning Karena Saluran Empedu yang Tersumbat, Apa
Pengobatannya?

13 Mar 2018   12:30 WIB  

Tips News

Kulit Kuning Karena Saluran Empedu yang Tersumbat, Apa Pengobatannya?

Bila Anda mengalami jaundice (kulit dan bagian putih mata
tampak kekuningan), maka segera periksakan diri Anda ke
seorang dokter, terutama bila jaundice juga disertai oleh
nyeri perut hebat, demam, menggigil, mual, dan muntah karena
hal ini merupakan tanda adanya penyumbatan pada saluran
empedu Anda.

 

Baca juga:
Jaundice Pada Bayi, Penyebab dan
Komplikasinya

 

Tergantung pada penyebabnya, pada awalnya dokter mungkin
hanya akan memberikan obat anti nyeri dan antibiotik untuk
mengatasi infeksi bila penyebabnya berhubungan dengan
batu
empedu
.

Pemeriksaan radiologi dan darah dapat membantu mencari tahu
apa sebenarnya penyebab jaundice yang Anda alami. Dengan
demikian pengobatan yang tepat pun dapat segera diberikan.

Jika disebabkan oleh batu empedu, maka mungkin perlu
dilakukan pemasangan stent endoskopi untuk mengatasi sumbatan
sementara waktu dan mengatasi infeksi bakteri sebelum
tindakan pembedahan dapat dilakukan.

Tindakan pembedahan yang biasa dilakukan adalah tindakan
laparoskopi untuk mengangkat kandung empedu yang merupakan
tempat asal batu empedu.

Jika penyebabnya adalah kanker, maka selain tindakan
pembedahan biasanya perlu dilakukan kemoterapi dan atau
terapi radiasi. Bila tindakan pembedahan tidak dapat
dilakukan, maka pengobatan yang tersedia adalah kemoterapi
dan atau terapi radiasi. Selain itu, biasanya juga akan
dilakukan pemasangan stent endoskopik untuk menbantu
mengurangi gejala.

Jika sumbatan pada saluran empedu ini dibiarkan tanpa
pengobatan, maka resiko terjadinya infeksi akan meningkat,
karena berlebihannya kadar bilirubin di dalam aliran darah.

Untuk mencegah terjadinya sumbatan pada saluran empedu akibat
adanya batu empedu, dianjurkan agar Anda mengkonsumsi makanan
yang sehat dan seimbang, serta mengurangi konsumsi makanan
berlemak dan alkohol.

 

Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya
langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.

 

Sumber: healthxchange

No Comments

Categories: Uncategorized

Mengapa Anda Tampak Seperti Nama Anda?

Mengapa Anda Tampak Seperti Nama Anda?

13 Mar 2018   16:00 WIB  

Omg News

Mengapa Anda Tampak Seperti Nama Anda?

Jika Anda secara otomatis langsung mengetahui bahwa seseorang
bernama A atau B, maka hal ini bukanlah tanpa alasan.

Pada penelitian ini para ahli menemukan bahwa para peserta
penelitian dapat menebak nama yang benar saat melihat foto
seseorang tak dikenal yang ditunjukkan padanya, yaitu hingga
40%. Namun, kesesuaian ini hanya berlaku bila orang tersebut
memiliki suku bangsa yang sama dengannya, misalnya orang
Israel dapat menebak nama foto orang Israel lainnya dengan
lebih baik dibandingkan dengan saat ia menebak nama foto
orang berkebangsaan lain.

 

Baca juga:
8 Tanda yang Menunjukkan Bahwa Anda Menderita
OCD

 

Mengapa demikian? Pada ahli menduga bahwa hal ini dikarenakan
banyak orang akan menyesuaikan diri dengan namanya (bukan
sebaliknya), sesuai dengan apa yang dilihatnya dari televisi,
film, dan buku; misalnya dengan mengubah gaya rambut atau
riasan wajah agar lebih sesuai dengan namanya.

Oleh karena itu, sangat penting bagi para orang tua untuk
mempertimbangkan berbagai hal saat memilihkan nama bagi
anak-anaknya karena tampaknya nama mereka dan lingkungan
tempat mereka bertumbuh dapat mempengaruhi bagaimana karakter
dan kepribadian mereka nantinya saat sudah dewasa.

 

Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya
langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.

 

Sumber: huffingtonpost

No Comments

Categories: Uncategorized

Ini Dia Waktu Terbaik Untuk Berhubungan Intim dan Mencapai Big Orgasme

Ini Dia Waktu Terbaik Untuk Berhubungan Intim dan Mencapai Big
Orgasme

13 Mar 2018   18:00 WIB  

Tips News

Ini Dia Waktu Terbaik Untuk Berhubungan Intim dan Mencapai Big Orgasme

Sebuah penelitian baru menemukan bahwa hari ke 14 setelah
hari pertama menstruasi Anda merupakan waktu terbaik untuk
berhubungan intim. Mengapa? Hal ini dikarenakan pada hari
itu, klitoris Anda akan membesar hingga 20% dan menjadi lebih
mudah terstimulasi, yang akan meningkatkan peluang Anda
mencapai orgasme.

Pada penelitian ini, para ahli mengukur klitoris dan pembuluh
darah arteri utama peserta penelitian yang berfungsi untuk
memberikan suplai darah kepada klitoris dan menyebabkan
terjadinya orgasme dengan menggunakan alat USG.

Para ahli menemukan bahwa selain ukuran klitoris yang
membesar hingga 20% pada hari ke 14 paska hari pertama
menstruasi, pembuluh darah arteri di daerah tersebut juga
melebar, yang berarti darah pun lebih mudah mencapai daerah
klitoris. Hal ini akan membuat para wanita menjadi lebih
mudah bergairah.

 

Baca juga: Ini Dia
Pengaruh Seks Pada Otak Anda!!!

 

Hari ke 14 ini juga sebenarnya merupakan saat terjadinya
ovulasi, yaitu pelepasan sel telur matang ke dalam saluran
telur. Jadi, bila Anda berhubungan intim saat ini, maka
kemungkinan terjadinya kehamilan pun akan meningkat.

Para ahli menduga bahwa peningkatan kadar hormon estrogen
yang terjadi pada masa ovulasi inilah yang menjadi penyebab
terjadinya berbagai perubahan fisik di atas.

 

Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya
langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.

 

Sumber: womenshealthmag

No Comments

Categories: Uncategorized

7 Fakta Mengejutkan Seputar Menstruasi Pertama dan Keadaan Kesehatan Anda

Apakah Anda ingat saat Anda pertama kali mendapat menstruasi?
Jika tidak, cobalah mengingatnya kembali karena para ahli
menemukan bahwa ada hubungan antara usia pertama kali mendapat
menstruasi dengan keadaan kesehatan seorang wanita.

Hingga saat ini para ahli masih belum mengetahui apa hubungan
pasti di antara keduanya, akan tetapi hal ini mungkin
berhubungan dengan berat badan Anda saat pertama kali mendapat
menstruasi. Hal ini dikarenakan estrogen diketahui berhubungan
erat dengan lemak. Di bawah ini Anda dapat melihat penyakit apa
saja yang mungkin berhubungan dengan menstruasi pertama Anda.

 

Penyakit Jantung

Menurut sebuah penelitian, wanita yang mulai menstruasi pada
usia 13 tahun memiliki resiko paling rendah terhadap penyakit
jantung, stroke, dan tekanan
darah tinggi
. Sebaliknya, wanita yang mulai
menstruasi pada usia 10 tahun atau kurang atau 17 tahun atau
lebih, memiliki resiko paling tinggi terhadap penyakit jantung
(27%), tekanan darah tinggi (20%), dan stroke (16%).

 

Diabetes Tipe 2

Wanita yang mulai menstruasi sebelum berusia 12 tahun memiliki
resiko yang jauh lebih tinggi terhadap diabetes tipe
2
dibandingkan dengan orang yang menstruasi pada
usia yang lebih tua. Hal ini dikarenakan semakin dini seorang
wanita mendapat menstruasi, maka semakin tinggi resikonya
mengalami resistensi insulin.

 

Preeklampsia

Preeklampsia
ditandai dengan tekanan darah tinggi dan adanya protein di
dalam air kemih ibu hamil. Hal ini dapat meningkatkan resiko
terjadinya stroke di masa yang akan datang. Jika menstruasi
pertama Anda terjadi sebelum berusia 12 tahun, maka resiko Anda
mengalami preeklampsia saat hamil adalah sekitar 28% lebih
tinggi dibandingkan dengan wanita yang menstruasi pada usia
yang lebih tua.

 

Baca juga:
Mengapa Miss V Selalu Gatal Menjelang Masa
Menstruasi?

 

Kanker Tiroid

Wanita yang mendapat menstruasi pertama sebelum berusia 12
tahun memiliki resiko yang lebih tinggi untuk menderita
kanker
tiroid
.

 

Tumor Otak

Bila Anda tidak juga mendapat menstruasi pertama walaupun sudah
berusia 17 tahun atau lebih, maka hal ini akan meningkatkan
resiko terjadinya tumor otak.

 

Kepadatan Tulang

Sebuah penelitian menemukan bahwa wanita yang mulai menstruasi
pada usia 17 tahun atau lebih memiliki kepadatan tulang yang
lebih rendah dan memiliki resiko patah tulang akibat osteoporosis
yang lebih tinggi.

 

Alergi

Para ahli juga menemukan adanya hubungan antara pubertas dini
dengan eksim, asma, dan rhinokonjungtivitis;
terutama pada ras Afrika-Amerika dan Hispanik. Namun, hingga
saat ini para ahli masih belum mengetahui apakah pubertas dini
yang memicu terjadinya alergi atau sebaliknya.

 

Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya
langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.

 

Sumber: prevention

No Comments

Categories: Uncategorized

8 Makanan yang Bisa Membantu Mengeluarkan Kelebihan Gas dari Dalam Tubuh

Apakah Anda merasa bingung mengapa berat badan Anda tidak juga
turun walaupun Anda sudah makan dengan benar dan berolahraga
secara teratur? Bila ya, maka hal ini mungkin dikarenakan tubuh
Anda menghasilkan lebih banyak gas daripada seharusnya. Hal ini
biasanya terjadi akibat dehidrasi, menstruasi, atau karena Anda
mengkonsumsi makanan tertentu. Untuk membantu Anda
mengatasinya, di bawah ini Anda dapat melihat beberapa makanan
yang dapat membantu mengeluarkan kelebihan cairan dari dalam
tubuh.

 

Bubuk Cabai

Capsaicin yang terdapat di dalam bubuk cabai dapat membantu
mengurangi gas dan perut kembung karena dapat meningkatkan
aliran enzim-enzim pencernaan di dalam usus. Selain itu,
capsaicin juga dapat membunuh bakteri jahat yang terdapat di
dalam saluran pencernaan, yang dapat menyebabkan terbentuknya
gas dan perut kembung.

 

Yogurt

Yogurt mengandung banyak probiotik, bakteri baik yang dapat
membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan membuat usus
dapat menyerap makanan dengan lebih baik.

 

Jahe

Jahe merupakan tanaman herbal yang mengandung zat anti radang
dan anti bakteri yang dapat sangat membantu mengatasi perut
kembung. Selain itu, jahe juga mengandung enzim pencernaan
zingibain, yang dapat membantu tubuh memetabolisme protein.
Cara terbaik untuk menikmati manfaat ini adalah dengan membuat
teh jahe. Meminum teh ini sebelum, selama, atau setelah makan
dapat membantu menstimulasi produksi air liur, cairan empedu,
dan asam lambung untuk membantu pencernaan. Teh jahe juga akan
membuat usus Anda menjadi lebih “tenang”, mengurangi peradangan
pada usus besar (membuat BAB menjadi lebih lancar), dan
mengurangi perut kembung.

 

Biji Adas

Sama seperti jahe, biji adas juga telah diketahui dapat
membantu mengatasi perut kembung dan bau mulut. Kandungan
anethole, fenchone, dan estragole pada biji adas memiliki efek
antispasmodik dan anti radang yang dapat membuat otot halus di
usus berelaksasi dan mengeluarkan gas yang terjebak di
dalamnya.

 

Baca juga: 5
Makanan yang Dapat Meningkatkan Gairah
Seksual

 

Pisang

Pisang telah diketahui mengandung banyak kalium, suatu mineral
yang dapat membantu mengatasi perut kembung. Kalium juga dapat
membantu mengatur kadar natrium di dalam tubuh.

 

Lemon dan Sari Buah Lemon

Karena susunan atom sari buah lemon sangat mirip dengan asam
lambung, air liur, dan empedu; maka lemon dan sari buah lemon
dapat membantu mengatasi perut kembung dan mengeluarkan
kelebihan gas dari dalam saluran pencernaan.

 

Bawang Putih

Mengkonsumsi bawang putih bersama dengan makanan lain, terutama
yang mengandung banyak natrium dapat menyebabkan perut kembung.
Akan tetapi, bila dimakan sendirian, bawang putih sebenarnya
dapat membantu mengeluarkan kelebihan gas dari dalam tubuh.

 

Semangka, Melon, dan Timun

Bila Anda tidak suka mengkonsumsi banyak air putih, maka
mengkonsumsi melon, semangka, atau timun yang juga mengandung
banyak air juga dapat membantu Anda mengatasi dehidrasi dan
mengurangi perut kembung. Ketiganya juga merupakan diuretik
alami yang dapat membantu mengeluarkan kelebihan cairan dan
garam dari daam tubuh.

 

Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya
langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.

 

Sumber: womenshealthmag

No Comments

Categories: Uncategorized

Mengapa Anda Takut Naik Pesawat Terbang???

Mengapa Anda Takut Naik Pesawat Terbang???

15 Mar 2018   16:00 WIB  

Lol News

Mengapa Anda Takut Naik Pesawat Terbang???

Pada zaman modern sekarang ini berpergian dengan pesawat
terbang bukanlah suatu hal yang aneh dan baru. Banyak orang
lebih memilih berpergian ke luar kota dan luar negeri dengan
menggunakan pesawat terbang karena dianggap lebih nyaman dan
efisien.

Walaupun sebenarnya berpergian dengan menggunakan pesawat
terbang lebih aman daripada berpergian dengan mobil, motor,
dan kereta api; namun ada saja orang yang merasa takut dan
khawatir saat akan berpergian dengan menggunakan pesawat
terbang. Ketakutan ini biasanya hanya bersifat sementara dan
akan menghilang setelah pesawat lepas landas.

Namun, pada beberapa orang, ketakutan yang dirasakan justru
semakin parah. Ketakutan berpergian dengan pesawat terbang
atau aviofobia merupakan hal yang cukup sering ditemui.
Penderita biasanya merasa sangat takut dan gelisah saat akan
berpergian dengan menggunakan pesawat terbang.

 

Baca juga:
Apakah Perbedaan Tekanan di Dalam Kabin Pesawat Aman Bagi Ibu
Hamil?

 

Penyebab

Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan seseorang mengalami
fobia terbang. Hal ini dapat disebabkan oleh hal langsung
atau kombinasi dari berbagai hal. Faktor langsung yang
dimaksud di sini terutama adalah pernah mengalami penerbangan
yang buruk atau memiliki hubungan dekat dengan orang yang
pernah mengalami pengalaman buruk saat berpergian dengan
pesawat terbang.

Penyebab lainnya adalah merasa tidak memiliki kendali akan
dirinya. Hal ini merupakan penyebab umum dari terjadinya
gangguan cemas dan aviofobia. Claustrofobia juga dapat
menyebabkan terjadinya aviofobia.

 

Pengobatan

Pengobatan aviofobia biasanya adalah obat-obatan atau terapi
psikologis. Dokter biasanya akan memberikan obat anti cemas
yang terdiri dari 2 macam. Yang satu untuk mengatasi rasa
cemas saat akan berpergian dengan pesawat terbang dan yang
lainnya adalah untuk dikonsumsi setiap hari.

Untuk terapi psikologis, ada beberapa pilihan, yaitu:

  • Terapi paparan
  • Hipnosis
  • Modeling
  • Terapi wicara
  • Terapi relaksasi
  • Latihan pernapasan

 

Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya
langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.

 

Sumber: healthline

No Comments

Categories: Uncategorized

6 Vitamin dan Mineral Penting Untuk Anak Anda

Anak-anak dan remaja memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda
dengan orang dewasa. Beberapa vitamin dan mineral yang sangat
dibutuhkan anak anda akan dibahas di bawah ini:

1.     
Kalsium

Kalsium merupakan mineral penting bagi pertumbuhan tulang dan
gigi anak anda. Semakin banyak tulang yang dibentuk di masa
kanak-kanak, maka akan semakin banyak tulang yang ada setelah
proses penipisan tulang dimulai nantinya.

Kebutuhan kalsium berdasarkan usia anak adalah:

  • Usia 1-3 tahun membutuhkan sekitar 700 mg kalsium setiap
    harinya
  • Usia 4-8 tahun membutuhkan sekitar 1.000 mg kalsium setiap
    harinya
  • Usia 9-18 tahun membutuhkan sekitar 1.300 mg kalsium setiap
    harinya

Beberapa jenis makanan sumber kalsium adalah susu, salmon,
sayuran hijau, dan berbagai jenis makanan serta minuman yang
telah diperkaya dengan kalsium.

 

2.     
Serat

Serat memang bukan vitamin ataupun mineral, akan tetapi
berbagai jenis makanan yang mengandung serat biasanya juga
mengandung berbagai nutrisi penting lainnya, seperti vitamin E,
vitamin C, kalsium, magnesium, dan kalium.

Anda membutuhkan sekitar 14 gram serat bagi setiap 1.000 kalori
yang anda konsumsi. Walaupun tubuh anak-anak lebih kecil
daripada orang dewasa, akan tetapi tubuh mereka memerlukan
serat sebanyak orang dewasa untuk menjaga kesehatan sistem
pencernaannya.

Seorang anak berusia 4-8 tahun memerlukan sekitar 25 gram serat
bagi 1.500 kalori setiap harinya. Oleh karena itu, anak balita
yang makan lebih sedikit daripada anak yang lebih tua, mungkin
membutuhkan sekitar 18 gram setiap harinya.

Beberapa jenis makanan tinggi serat adalah strawberi, blueberi,
raspberi, brokoli, alpukat, dan oatmeal. Selain itu,
kacang-kacangan juga merupakan sumber serat yang sempurna.
Selain serat, kacang-kacangan juga mengandung protein dan
nutrisi penting lainnya seperti vitamin A dan kalium.

 

3.     
Vitamin B Kompleks

Vitamin B kompleks merupakan komponen penting bagi metabolisme,
energi, dan bagi kesehatan jantung serta sistem saraf anda.
Vitamin B yang paling penting adalah vitamin B12.

Kebutuhan vitamin B berdasarkan usia adalah:

  • Bayi membutuhkan sekitar 0.5 mcg setiap harinya
  • Balita membutuhkan sekitar 0.9 mcg setiap harinya
  • Anak berusia 4-8 tahun membutuhkan sekitar 1.2 mcg setiap
    harinya
  • Anak berusia 9-13 tahun membutuhkan sekitar 1.8 mcg setiap
    harinya
  • Remaja membutuhkan sekitar 2.4 mcg setiap harinya dan 2.6
    mcg setiap harinya bagi remaja yang sedang hamil

Beberapa jenis makanan yang mengandung vitamin B12 adalah
daging, unggas, ikan, dan telur.

 

4.     
Vitamin D

Vitamin D merupakan vitamin yang bekerja sama dengan kalsium
untuk membentuk tulang. Selain itu, vitamin D juga dapat
membantu tubuh melawan penyakit kronik di masa tua.

Bayi dan anak-anak membutuhkan sekitar 400 IU vitamin D setiap
harinya. Bayi yang disusui membutuhkan suplemen vitamin D
hingga mereka dapat mengkonsumsi susu sapi.

Berbagai makanan sumber vitamin D adalah salmon, mackerel,
sardin, dan susu.

 

5.     
Vitamin E

Vitamin E merupakan vitamin yang dapat meningkatkan sistem
kekebalan tubuh. Selain itu, vitamin E juga membantu menjaga
pembuluh darah anda tetap bersih sehingga aliran darah dapat
mengalir dengan lancar.

Kebutuhan vitamin E berdasarkan usia adalah:

  • Anak berusia 1-3 tahun membutuhkan 9 IU vitamin E setiap
    harinya
  • Anak beruisa 4-8 tahun membutuhkan 10.4 IU vitamin E setiap
    harinya
  • Anak berusia 9-13 tahun membutuhkan 16.4 IU vitamin E
    setiap harinya
  • Remaja dan orang dewasa membutuhkan 22 IU vitamin E setiap
    harinya.

Berbagai jenis makanan yang mengandung vitamin E adalah minyak
sayuran, kacang-kacangan serperti almond dan hazelnut.

 

6.      Zat
Besi

Zat besi merupakan salah satu mineral yang membantu sel darah
merah membawa oksigen ke seluruh tubuh. Anak-anak membutuhkan
sekitar 7-10 mg zat besi setiap harinya. Remaja laki-laki
memerlukan sekitar 11 mg zat besi setiap harinya, sedangkan
remaja perempuan membutuhkan sekitar 15 mg zat besi setiap
harinya.

Beberapa jenis makanan sumber zat besi adalah daging merah dan
daging lainnya yang kaya zat besi, sayuran hijau, kedelai, dan
kacang-kacangan.

 

 

Sumber: webmd

No Comments

Categories: Uncategorized

4 Cara Membuat Bayi Terjaga di Siang Hari

4 Cara Membuat Bayi Terjaga di Siang Hari

17 Mar 2018   12:30 WIB  

Tips News

4 Cara Membuat Bayi Terjaga di Siang Hari

Proses penyesuaian hidup pada bayi sering menyulitkan
orangtua, terutama untuk seorang ibu yang tidak mendapatkan
bantuan dari si ayah atau keluarga yang lain. Banyak orang
tua baru yang merasa kesulitan untuk menidurkan bayi mereka
saat malam hari. Sementara sebagai orang tua juga memerlukan
istirahat yang cukup supaya mempunyai energi yang cukup untuk
menjaga bayinya keesokan harinya. Perlu diingat bayi
memerlukan penyesuaian waktu tidur mereka. Salah satu caranya
adalah membuat bayi terjaga di siang hari supaya ia dapat
tidur di malam hari. Dengan cara begitu kita juga dapat
beristirahat di malam hari.

 

Berikut adalah cara membuat bayi Anda tertidur pulas di malam
hari:

1.  Menciptakan rutinitas
Bayi baru lahir banyak menghabiskan waktu dengan tidur dan
akan sulit untuk mereka membedakan siang dan malam. Walaupun
pada akhirnya mereka akan terbiasa, sebenarnya tidak akan
menyakiti mereka jika kita mengganggu tidurnya sedikit di
siang hari supaya mereka sedikit merasa ngantuk di malam
hari. Ciptakan rutinitas mereka dengan menidurkan dan
membangunkan bayi Anda dengan waktu yang sama setiap hari
sehingga bayi Anda dapat tidur lebih baik dan lebih nyenyak
pada waktunya.

 

2.  Bawa bayi Anda berjalan-jalan dan menikmati
sinar matahari

Anda mungkin berfikir kalau bayi Anda tidur lebih nyenyak di
ruangan yang gelap, padahal Anda justru akan memperlambat
waktu penyesuaian mereka. Saat sianr matahari masuk ke dalam
kamar, biarkan bayi Anda merasakan kehangatannya dan
beraktifitas sepanjang hari. Tetapi jika bayi Anda tetapi
ingin tidur, sebaiknya Anda membiarkan dia tidur.

 

3.  Gendong bayi Anda dan mulailah bernyanyi
atau berbicara dengannya

Jika Anda tidak ingin membuat bayi Anda kelelahan dan tetapi
tidak ingin bayi Anda tidur terlalu banyak di siang hari,
Anda bisa memulai cara ini. Dengan menggendongnya dan
menyanyikan lagu juga akan mempererat ikatan antara ibu dan
anak.

 

4.  Bangunkan bayi di siang hari untuk
menyusui

Daripada membiarkan bayi tidur dalam jangka waktu lama di
siang hari, maka bangunkan ia untuk menyusui bahkan jika ia
tertidur pulas. Karena meski bayi membutuhkan tidur yang
banyak ia tetap membutuhkan makan yang berasal dari ASI
ibunya. Sedangkan saat malam hari orangtua bisa memberikan
interval waktu 3-4 jam untuk menyusui.

 

Sumber: magforwomen

No Comments

Categories: Uncategorized