Bulan: Februari 2018

7 Tanda Anda Mengalami Pertengkaran yang “Tidak Sehat” Dengan Pasangan

Memang bukanlah sesuatu hal yang mudah untuk mengetahui
perbedaan antara pertengkaran yang “sehat” dan “tidak sehat”
dalam suatu hubungan. Dalam berhubungan, terdapat 2 jenis
pertengkaran yang dapat terjadi. Jenis pertama merupakan
pertengkaran yang dapat membantu Anda dan pasangan
menyelesaikan berbagai permasalahan dan kesalahpahaman. Jenis
kedua merupakan pertengkaran yang dapat merusak dan
menghancurkan hubungan Anda dan pasangan.

Pertengkaran yang sering terjadi, yang disebabkan oleh berbagai
masalah sepele dapat merupakan penanda Anda dan pasangan masih
mengalami masalah dalam hal komunikasi. Anda dan pasangan masih
tidak mengetahui bagaimana cara berkomunikasi yang baik antara
satu sama lain.

 

Di bawah ini terdapat beberapa tanda bahwa Anda dan pasangan
sedang mengalami suatu pertengkaran yang “tidak sehat”:

1. Anda Tidak Ingin Mendengar Penjelasan Pasangan
Anda

Jika Anda menolak untuk mendengar apa yang dikatakan oleh
pasangan Anda, maka Anda telah bersikap tidak adil. Hal ini
dikarenakan komunikasi yang baik adalah inti dalam sebuah
hubungan yang sehat. Selain itu, komunikasi juga merupakan cara
untuk menyelesaikan berbagai masalah yang ada.

Oleh karena itu, dengarkanlah penjelasan pasangan Anda dan
hargailah pendapat pasangan Anda. Jika Anda tidak menghiraukan
apa yang dikatakan oleh pasangan Anda dan terus merasa bahwa
hanya pendapat Anda yang benar, maka Anda akan merusak hubungan
Anda dan pasangan.

2. Ingin Selalu Menang

Memiliki suatu keinginan untuk selalu menang dalam sebuah
pertengkaran merupakan tanda paling jelas bahwa Anda dan
pasangan sedang mengalami suatu pertengkaran yang tidak sehat.
Karena Anda terus ingin menang, maka Anda pun akan terus
berusaha membuktikan bahwa Andalah yang paling benar. Hal ini
akan membuat pasangan Anda merasa terpojok dan pertengkaran pun
menjadi semakin sengit. Selain itu, bila Anda terus menunjukkan
betapa pintarnya diri Anda dan menolak berdiskusi dengan
pasangan Anda, maka pasangan Anda akan merasa tidak dihargai.

3. Menggunakan Amarah Saat Bertengkar

Mengendalikan kemarahan Anda saat sedang bertengkar dengan
pasangan Anda sangatlah penting. Bila tidak, Anda mungkin akan
mengatakan berbagai hal yang akan Anda sesali nantinya. Amarah
merupakan emosi yang merusak yang memiliki lebih banyak dampak
negatif daripada positif.

Untuk menghindari amarah tak terkendali, ingatlah bahwa yang
perlu diselesaikan adalah permasalahan yang ada, bukan pasangan
Anda. Amarah dapat membuat obrolan santai berubah menjadi suatu
pertengkaran. Jika Anda sulit mengendalikan amarah Anda, maka
akan lebih baik bila Anda berdiam diri daripada mengatakan
berbagai hal yang akan menyakiti pasangan Anda.

4. Bertengkar Akibat Masalah yang Sama

Jika Anda terus bertengkar mengenai suatu masalah yang sama,
maka Anda mungkin harus melakukan pendekatan yang berbeda untuk
menyelesaikan masalah tersebut, karena hal ini dapat
membahayakan hubungan Anda dan pasangan. Seringkali masalah
lama yang tidak terselesaikan kembali muncul saat Anda dan
pasangan sedang bertengkar. Pasangan Anda mungkin telah merasa
muak dan lelah mendengar hal yang sama setiap kali bertengkar
dengan Anda. Ingatlah bahwa Anda tidak dapat mengubah masa
lalu, oleh karena itu fokuskan perhatian Anda pada saat ini.
Berusahalah untuk menyelesaikan permasalahan yang ada daripada
terus menundanya.

5. Anda Ingin Terus Didengarkan

Anda tentunya tahu bagaimana caranya berkomunikasi, yaitu bila
ada orang lain yang sedang berbicara pada Anda, maka Anda pun
akan diam dan mendengarkan. Hal ini pun juga berlaku dalam
suatu pertengkaran. Sangatlah penting untuk mendengarkan dan
membiarkan pasangan Anda berbicara. Hal ini akan membantu Anda
dan pasangan menjelaskan permasalahan dari sudut pandang
masing-masing. Jika Anda merupakan seorang pemarah, maka
kadangkala Anda pun harus belajar mengalah bila Anda
benar-benar mencintai pasangan Anda.

6. Tidak Dapat Menerima Perbedaan

Jika pertengkaran Anda disebabkan oleh suatu masalah yang rumit
dan serius, maka Anda pun harus berusaha untuk menerima
kenyataan bahwa Anda dan pasangan merupakan dua orang yang
berbeda, yang tidak dapat sepakat dalam suatu hal tertentu.
Jika Anda merasa tidak dapat menyelesaikan permasalahan
tersebut sendiri, maka Anda mungkin membutuhkan bantuan orang
lain seperti teman atau keluarga. Mereka dapat membantu melihat
permasalahan yang Anda miliki dari sudut pandang yang berbeda
dan membantu menemukan jalan keluarnya.

7. Intonasi Meninggi

Saat Anda ingin membicarakan sesuatu masalah yang rumit dengan
pasangan Anda, maka pastikan Anda dapat tetap mengendalikan
diri Anda dan intonasi suara Anda. Meninggikan intonasi suara
Anda hanya akan membuat pasangan Anda menjadi emosi dan
berakhir dengan pertengkaran.

 

Sumber: womanitely

No Comments

Categories: Uncategorized

Sssstttt, Ini Lho Yang Diinginkan Pria Saat Bercinta

Berterus terang tentang seks terhadap pasangan bukanlah hal
yang mudah, banyak diantara pasangan yang telah menikah sulit
menyampaikan hal-hal yang menyangkut aktvitas diranjang, Bahkan
pasangan yang telah berkomitmen selama bertahun-tahun belum
tentu bisa saling terbuka mengenai apa yang di sukai atau tidak
suka di tempat tidur.

Seorang peneliti asal Kanada mengatakan “Keterbukaan diri soal
hubungan seksual suami-istri sangat rendah, bahkan tidak
mengalami perubahan sejak 30 tahun lalu.

Padahal berbicara secara terbuka tentang hubungan intim penting
bagi pasangan Berdasarkan penelitiannya, hanya ada sekitar
seperempat dari hal yang diinginkan selama hubungan intim
dibicarakan dengan pasangan.

 

Hmmm untuk Anda para istri jadi ingin tahu apa yang
diinginkan suami Anda saat bercinta??? Simak ulasan dibawah
ini

1.     
Bicara nakal

Tidak semua orang merasa nyaman jika melakukan hal ini, namun
tidak ada salahnya Anda mencobanya sesekali, demi menyenangkan
pasangan Anda. Desahkan beberapa kata dan ungkapan-ungkapan,
seperti “basah”, “lebih dalam lagi”, Atau setidaknya, beberapa
erangan dapat memberitahukan pria bahwa ia sudah berada di
jalur yang benar. Sebutlah juga namanya, agar si dia merasa
tersanjung.

2.     
Jadilah dominan

Terkadang ada beberapa hal saat melakukan hubungan seks yang
Anda inginkan dan ada banyak cara yang berbeda untuk
mengkomunikasikannya dengan pasangan. Salah satunya cara untuk
menimbulkan sensasi yang luar biasa adalah dengan cara sesekali
memegang kendali. Dan ternyata pria lebih suka bila wanitanya
yang memulai sebuah “pertandingan”, untuk dapat menikmati
“panas”nya hubungan intim. Ikuti saja intuisimu, dan setelahnya
biarkan mengalir begitu saja.

3.     
Posisi baru

Jika tertarik dengan posisi baru dan ingin mencobanya, mengapa
tidak segera dilakukan saja? Jangan khawatirkan tentang apakah
posisi itu akan berhasil atau tidak, namun nikmatilah prosesnya
dan jadikan variasi bercinta tersebut sebagai penambah gairah
seks diantara Anda dan pasangan, Jangan lupa untuk menggunakan
lingerie seksi sebelum mencoba posisi baru ini ya. Pria sangat
ingin melihat pasangannya menggunakan lingerie seksi, meski
setelah itu dibuka dan dilemparkannya juga ke lantai

4.     
Surprise dan spontanitas

Bukan sebuah ide buruk jika ingin mencoba sesuatu yang baru
untuk “memanaskan” hubungan.  Pastikan Anda
 mengetahui apa fantasi yang di inginkannya saat bercinta,
dan wujudkanlah. Selain itu meski sudah memiliki kebiasaan,
jangan pernah takut untuk mengubahnya. Misalnya saja sesekali
lakukanlah seks kilat sebelum berangkat kerja, seks tanpa
penetrasi, seks di atas meja ruang tamu , dan beragam posisi
atau fantasi yang belum pernah kalian lakukan sebelumnya.

 

FYI! Stimulasi visual kadang bisa menjadi pancingan tersendiri
buat pasangan. Caranya bisa melalui gerakan tubuh, pakaian,
atau penampilan di atas ranjang. Menempatkan cermin menghadap
ranjang juga bisa menjadi alat bantu dalam menciptakan gairah
bercinta lho. Demikian tips yang diberikan,  semoga
bermanfaat, selamat mencoba!

 

Baca juga:
Mau Bahagiakan Suami? Coba 5 Posisi Seks Favorit Pria
Ini

 

Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya
langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.

 

Sumber: yourtango

No Comments

Categories: Uncategorized

Apakah Makan Keju Sehat Untuk Bayi?

Apakah Makan Keju Sehat Untuk Bayi?

19 Feb 2018   11:00 WIB  

Tips News

Apakah Makan Keju Sehat Untuk Bayi?

Hayo para ibu-ibu, siapa yang sedang heboh dalam menyambut
satu fase baru yaitu mempersiapkan MPASI. Momen mempersiapkan
MPASI untuk bayi memang merupakan momen menegangkan namun
juga mengasyikkan.

Hampir semua ibu-ibu mencoba mencari informasi
sebanyak-banyak makanan apa saja yang boleh dan makanan apa
saja yang harus ditunda dahulu pemberiannya. Salah satu
makanan tambahan untuk MPASI yang bisa Anda berikan pada bayi
adalah keju. Yups, keju merupakan bahan tambahan yang dapat
Anda berikan sebagai penyedap makanan MPASI karena memberi
rasa asin (bayi belum boleh makan garam).

 

Manfaat Keju

Keju merupakan sumber kalsium yang baik, yang akan membantu
menjaga tulang dan gigi. Kebutuhan keju bayi adalah sekitar
42 gram setiap harinya.

 

Keamanan

Anda bisa mulai memberikan keju pada anak pada usia 6 bulan,
namun bayi tetap belum boleh minum susu sampai usia 1 tahun.
Proses kultur dalam pembuatan keju membuat kandungan protein
susu menjadi lebih aman untuk pencernaan bayi. Pastikan
jangan pernah memberikan bayi Anda keju yang tidak
dipasteurisasi, karena mengandung bakteri yang bisa membuat
bayi sakit. Potong keju sebesar jari untuk mencegah bayi
tersedak.

 

Reaksi

Perhatikan gejala pada bayi Anda saat makan keju. Apabila ada
alergi maka akan timbul ruam kulit, muntah dan diare. Tanda
intoleransi laktosa adalah sekitar 30 menit sampai 2 jam
setelah makan keju atau makan produk susu lainnya dan gejala
yang muncul adalah kembung dan diare. Apabila bayi Anda
menunjukkan gejala tersebut setelah makan keju, konsultasikan
kepada dokter spesialis anak Anda, hindari makan keju dahulu
untuk melihat apakah gejala akan berkurang atau tidak.

 

Baca juga:
6 Alasan Mengapa Keju Menyehatkan Tubuh

 

Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya
langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang

 

Sumber:
livestrong

No Comments

Categories: Uncategorized

Kesalahpahaman Yang Sering Terjadi Mengenai Pemeriksaan Penyakit Menular Seksual

Kesalahpahaman Yang Sering Terjadi Mengenai Pemeriksaan
Penyakit Menular Seksual

19 Feb 2018   16:00 WIB  

Omg News

Kesalahpahaman Yang Sering Terjadi Mengenai Pemeriksaan Penyakit Menular Seksual

Pemeriksaan penyakit menular seksual adalah salah satu 
pemeriksan yang penting. Pemeriksaan ini akan membantu
mendiagnosa secara dini dan dapat dilakukan penanganan segera
sehingga dapat mencegah komplikasi. Jangan merasa bodoh
apabila Anda tidak terlalu mengerti masalah pemeriksaan
penyakit menular seksual (PMS) dan menjadi salah paham.

Agar Anda lebih tahu lebih jauh mengenai pemeriksaan
tersebut, di bawah ini akan dibahas pemeriksaan PMS yang
lebih spesifik.

 

Berikut Adalah Fakta Tentang Berbagai Jenis
Pemeriksaan Untuk PMS:

  • Banyak wanita beranggapan bahwa pap smear yang mereka
    dapatkan saat pemeriksan rutin tahunan juga bisa menjadi
    pemeriksaan PMS, padahal bukan.
  • Tidak semua dokter secara rutin menyaring pasien mereka
    untuk pemeriksaan PMS, terutama jika seorang wanita berusia
    di atas 24 tahun. Ini berarti bahwa banyak wanita yang
    mengalami PMS namun tidak memiliki gejala tidak akan
    terdeteksi.
  • Tes VDRL hanya tes sifilis, bukan untuk virus PMS.
    Pemeriksaan ini tidak akan mendeteksi HIV, HPV, herpes, atau
    hepatitis B.
  • Tes HIV hanya mencari apakah mengalami infeksi HIV atau
    tidak.

Jika dokter mengatakan bahwa Anda menderita gonore atau
klamidia, jangan berasumsi bahwa Anda akan baik-baik saja
setelah konsumsi antibiotik. Sayangnya, ketika pasien
mendengar mereka menderita gonore atau klamidia dan hal itu
dapat diobati, mereka sering menganggap bahwa itu berarti
kondisi mereka mudah disembuhkan dan merasa sudah aman tidak
mengalami PMS lain.

 

Terkadang bila Anda tidak menceritakan kondisi Anda, maka
tidak semua dokter akan melakukan pemeriksaan lengkap dan
hanya melakukan pemeriksaan dasar, hal ini karena seperti
Kita ketahui pemeriksaan untuk PMS cukup banyak. Oleh karena
itu tidak ada salahnya bila Anda menanyakan secara langsung
apakah perlu melakukan pemeriksaan untuk PMS karena yang
paling tahu kondisi tubuh Anda adalah diri Anda sendiri. Agar
Anda bisa melakukan pemeriksaan yang lebih lengkap dan
menyeluruh apabila dibutuhkan.

 

Baca juga:
Hati-hati, Seks Bebas Akibatkan Kencing
Nanah!

 

Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya
langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang

 

Sumber: verywell

No Comments

Categories: Uncategorized

Awas, Bahan Berbahaya Ini Ada Dalam Perawatan Kuku

Berkunjung ke salon untuk melakukan perawatan pada kuku tangan
dan kaki bersama teman adalah hal yang menyenangkan, namun
sebuah informasi terbaru mengatakan bahwa ada beberapa salon
yang menggunakan bahan yang berbahaya dan bahkan ilegal.

Zat ini disebut metil metakrilat monomer cair, yang lebih
dikenal dengan MMA. Bahan kimia berbahaya dianggap beracun oleh
FDA, namun meski sudah dilarang di 30 negara bagian, obat ini
masih banyak hadir dalam perawatan kosmetik kuku kdi seluruh
negeri.

MMA adalah agen pengikat yang digunakan pada produk kuku
buatan. Pada tahap awal industri kuku profesional, MMA (disebut
“akrilik gigi” atau “porselen kuku”) biasa digunakan pada
produk kuku profesional. Pada akhir tahun 1970an, FDA telah
menerima begitu banyak keluhan sehingga terpaksa melakukan
tindakan terhadap beberapa produsen.

MMA merupakan zat beracun dan merusak, namun karena lebih cepat
menempel pada kuku untuk penggunaan jangka panjang, maka masih
menjadi pilihan yang popular jika dibandingkan dengan produk
lain saat ini.

 

Penggunaan MMA telah dikaitkan dengan efek kesehatan yang
merugikan pada beberapa orang, termasuk iritasi pada mata,
hidung, tenggorokan, dan saluran pernapasan. Pemaparan berulang
mengakibatkan kantuk, pusing, dan tangan gemetar. Selain itu
penggunaan yang berkepanjangan dapat menyebabkan kerusakan kuku
dan kelainan pada pertumbuhan kuku. Bahkan ada yang melaporkan
dapat menghilangkan buku kuku dan hilangnya sensasi di ujung
jari.

Hal terburuk lainnya adalah bisa menyebabkan keguguran,
gangguan pada ginjal, masalah hati, dan masalah pernapasan
permanen – termasuk kanker.

 

Ketahuilah bahwa sebagai konsumen, Anda berhak meminta pertugas
yang merawat kuku mengatakan produk apa yang mereka gunakan.
Jika salon perawatan kuku memiliki harga diskon yang
mencurigakan, waspadalah terhadap ramuannya. MMA memiliki bau
kimia yang sangat tajam yang tidak seperti cairan akrilik
lainnya. Dengan demikian, teknisi kuku akan sering memakai
masker untuk mencegahnya terhirup. Waspada terhadap tanda
peringatan setelah menggunakan produk tersebut. Biasanya
setelah digunakan akan sulit dibersihakan dengan pembersih
kuku.

 

Untungnya, ada sejumlah produk alternatif untuk MMA. Sebagian
besar produsen profesional berkualitas akan menggunakan produk
yang mengandung etil metakrilat. Produk ini telah dinyatakan
aman untuk digunakan oleh perawat kuku terlatih, jadi tetap
aman (ini untuk kebaikan Anda sendiri).

 

Baca juga:
Infeksi Jamur Pada Kuku Kaki, Apa yang Perlu
Diketahui?

 

Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya
langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang

 

Sumber: rd

No Comments

Categories: Uncategorized

4 Keuntungan Bersepeda Statis

4 Keuntungan Bersepeda Statis

20 Feb 2018   08:00 WIB  

Tips News

4 Keuntungan Bersepeda Statis

Bersepeda statis merupakan salah satu jenis olahraga yang
melibatkan kayuhan sepeda dengan berbagai level kesulitan.
Tidak seperti bersepeda konvensional, tehnik spinning dan
peralatan spinning pada sepeda statis membuat olahraga
menjadi lebih fokus. Anda dapat melakukan latihan untuk
ketahanan atau kekuatan tergantung dari tingkat kesulitan,
tekanan dan lamanya Anda berlatih.

 

Berikut adalah beberapa keuntungan dari bersepeda statis.
1.  Melatih tubuh secara
keseluruhan

Apakah Anda tahu otot mana saja yang Anda latih saat Anda
mengayuh pedal sepeda? Ternyata hampir seluruh otot di tubuh
Anda bekerja saat Anda mengayuh sepeda, mengejutkan bukan?
Otot di kaki seperti paha, betis, dang pergelangan kaki
merupakan bagian otot yang paling bekerja keras. Selain itu
otot punggung juga dilatih. Bersepeda selama 45 menit memang
akan sangat melelahkan pada awalnya, tetapi Anda akan segera
terbiasa. Otot-otot di seluruh tubuh juga bisa bekerja sama
dengan baik.

 

2.  Membantu menurunkan berat badan
Mengayuh sepeda juga sangat berguna untuk mereka yang ingin
menurunkan berat badan. Jika hanya memberikan latihan yang
terus menerus tetapi juga memberikan manfaat setelahnya.
Ketika otot dipacu dalam waktu yang lama, serat-serat otot
pecah kemuadian otot membangun serat baru. Setelah latihan
yang lama, otot segera membentuk serat baru dimana pada
prosesnya juga melibatkan pembakaran kalori.

 

3.  Mambuat Anda terasa lebih
nyaman

Bersepeda terbukti merupakan salah satu olahraga yang tidak
menyebabkan stress. Mengayuh sepeda ternyata dapat melepaskan
hormon endorphin yang akan membuat perasaan Anda lebih senang
dan menurunkan stress.

 

4.  Melatih otot perut
Bersepeda tidak hanya menlatih otot kaki, tetapi juga otot
abdomen. Dengan postur tubuh yang tegak dan gerakan kaki yang
naik dan turun akan melatih otot-otot dibagian perut. Pelatih
yang berkualifikasi akan memberikan arahan mengenai posisi
tubuh yang baik saat menggunakan sepeda statis.

Sumber: megasforwomen

No Comments

Categories: Uncategorized

7 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Berolahraga

7 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Berolahraga

21 Feb 2018   08:00 WIB  

Tips News

7 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Berolahraga

1.  Buatlah Catatan
Membuat suatu catatan merupakan salah satu cara terbaik untuk
menurunkan berat badan dalam 1 minggu. Mencatat apa yang anda
makan membantu anda menyadari apa yang telah anda makan
sepanjang hari. Menentukan tujuan akhir dan menuliskannya
pada catatan anda dapat membantu keberhasilan anda dalam
menurunkan berat badan.


2.  Minum Air Putih
Meminum air putih sebelum dan setelah makan merupakan salah
satu cara menurunkan berat badan dengan cepat. Air tidak
mengandung kalori dan dapat membuat anda merasa kenyang.
Meminum segelas air putih sebelum makan dapat membantu
mencegah makan berlebihan dan meminum segelas air putih
setelah makan dapat membantu mengurangi rasa lapar.


3.  Hitung Kalori Anda
Tentukanlah batas jumlah kalori yang boleh anda konsumsi
setiap harinya, dengan demikian anda dapat mencapai tujuan
anda lebih cepat.


4.  Kurangi Konsumsi Karbohidrat
Menghentikan atau membatasi konsumsi karbohidrat tentunya
dapat menurunkan berat badan anda dengan cepat. Akan tetapi,
diet rendah atau tanpa karbohidrat dapat membuat anda sangat
stress dan kesulitan mengatur menu makanan anda. Menghentikan
konsumsi karbohidrat berarti anda tidak boleh mengkonsumsi
tepung, buah, dan gula. Konsumsilah banyak protein saat anda
melakukan diet rendah atau tanpa karbohidrat.


5.  Kurangi Porsi Makan
Mengurangi porsi makan anda tentu saja dapat membantu
menurunkan berat badan anda. Gunakanlah piring makan yang
lebih kecil dan konsumsilah lebih banyak sayuran dan daging
daripada kentang, nasi, dan pasta.


6.  Jangan Lupa Sarapan
Sarapan merupakan waktu makan yang paling penting di
sepanjang hari. Pilihlah berbagai jenis makanan yang
mengandung banyak protein sebagai menu sarapan anda.
Mengkonsumsi sarapan yang mengenyangkan dapat membantu
mengendalikan rasa lapar anda.


7.  Cukup Tidur
Saat anda merasa lelah, anda cenderung makan lebih banyak.
Selain itu, orang yang kurang tidur biasanya memiliki nafsu
makan yang lebih besar. Otak yang lelah akan lebih sulit
mengendalikan berbagai impuls dan membuat anda lebih mudah
tergoda oleh berbagai jenis makanan. Memiliki waktu tidur
yang cukup setiap malamnya akan mencegah anda menginginkan
berbagai jenis makanan tidak sehat.

 

Sumber: allwomenstalk

No Comments

Categories: Uncategorized

Berapa Banyak Kopi yang Boleh Anda Konsumsi Setiap Harinya?

Berapa Banyak Kopi yang Boleh Anda Konsumsi Setiap Harinya?

21 Feb 2018   11:00 WIB  

Tips News

Berapa Banyak Kopi yang Boleh Anda Konsumsi Setiap Harinya?

Berdasarkan penelitian, kopi merupakan salah satu minuman
yang dapat membantu mencegah terjadinya stroke dan bahkan
dapat membuat anda lebih panjang umur. Akan tetapi, walaupun
memiliki manfaat bagi kesehatan, kopi pun dapat membahayakan
kesehatan anda bila dikonsumsi secara berlebihan. Batasi
konsumsi anda setiap harinya, yaitu tidak lebih dari 3 gelas
setiap harinya.

 

Sebuah penelitian lainnya melakukan pengamatan pada 45.000
orang yang berusia antara 20-87 tahun, mulai dari tahun
1979-1989, dan kematian yang terjadi (akibat apapun) hingga
tahun 2003. Para peneliti mengamati bagaimana gaya hidup
mereka mempengaruhi kesehatan mereka.

Selama pengamatan tersebut, para peneliti menemukan bahwa
orang yang berusia 55 tahun atau kurang yang mengkonsumsi
lebih dari 28 gelas kopi setiap minggunya memiliki resiko
kematian yang lebih tinggi (sekitar 2 kali lipat) daripada
orang yang tidak mengkonsumsi kopi. Akan tetapi, hal ini
bukan berarti anda tidak boleh mengkonsumsi kopi sama sekali.
Anda hanya perlu membatasi jumlah kopi yang anda konsumsi
setiap harinya.

 

Menurut seorang ahli, batasi konsumsi kopi anda setiap
harinya, yaitu tidak lebih dari 4 gelas setiap harinya atau
tidak lebih dari 28 gelas setiap minggunya, sehingga tidak
terjadi peningkatan resiko kematian. Walaupun mengkonsumsi
kopi dalam jumlah berlebihan dapat berbahaya bagi kesehatan
anda, akan tetapi para peneliti juga menemukan bahwa
mengkonsumsi kopi secara teratur dapat mencegah terjadinya
diabetes tipe 2, berbagai penyakit jantung dan pembuluh
darah, penyakit Parkinson, penyakit Alzheimer, dan bahkan
beberapa jenis kanker.

 

Sumber: mensjournal

No Comments

Categories: Uncategorized

Berbagai Jenis Makanan Penjaga Kesehatan Saluran Pencernaan

Berbagai Jenis Makanan Penjaga Kesehatan Saluran Pencernaan

21 Feb 2018   12:30 WIB  

Tips News

Berbagai Jenis Makanan Penjaga Kesehatan Saluran Pencernaan

Sistem pencernaan merupakan suatu sistem kompleks yang sangat
terkoordinasi yang berfungsi untuk mencerna makanan menjadi
komponen-komponen yang sangat kecil sehingga dapat digunakan
oleh tubuh sebagai sumber tenaga, disimpan, atau untuk
perbaikan sel-se tubuh yang rusak. Gangguan sistem pencernaan
dapat menyebabkan terjadinya perut kembung, kram perut,
sering buang angin, diare, atau sembelit.

 

Di bawah ini terdapat beberapa jenis makanan yang dapat
membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda:
    •    Jahe
Jahe mengandung banyak antioksidan, serat, dan fitokimia yang
dapat membantu melawan proses inflamasi (radang) di dalam
tubuh. Banyak gangguan pencernaan disebabkan oleh proses
inflamasi.
Jahe juga dapat membantu meredakan rasa tidak nyaman di perut
dan dapat membantu meredakan gejala morning sickness saat
hamil atau mabuk kendaraan bermotor.

    •    Pepermin
Pepermin merupakan pereda alami bagi saluran pencernaan.
Mengkonsumsi teh pepermin atau minyak pepermin dapat membantu
meredakan berbagai gejala irritable bowel syndrome (IBS),
gangguan pencernaan, atau perut kembung. Akan tetapi, pada
beberapa orang, pepermin dapat memicu timbulnya gejala
refluks asam lambung.

    •    Yogurt
Yogurt merupakan sumber probiotik (bakteri baik) di dalam
usus Anda. Bakteri baik ini dapat membantu melawan berbagai
patogen yang masuk ke dalam tubuh dan dapat memperlancar
pergerakkan usus.
Bakteri baik ternyata tidak hanya mempengaruhi kesehatan usus
Anda, tetapi juga mempengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda,
membantu menjaga berat badan, dan menjaga kesehatan mental.

    •    Gandum
Gandum utuh merupakan sumber serat yang baik, yang sangat
baik bagi kesehatan sistem pencernaan. Selain itu, gandum
juga mengandung antioksidan dan vitamin B kompleks yang dapat
membantu menurunkan proses inflamasi di dalam tubuh dan
menurunkan proses oksidatif di dalam tubuh.
Serat di dalam gandum juga dapat membantu meredakan berbagai
gangguan pencernaan seperti sembelit dan dapat membantu
menurunkan resiko kanker usus besar.

    •    Minyak Kelapa
Minyak kelapa mengandung zat antimikroba yang dapat membantu
menguatkan sistem pencernaan Anda untuk melawan berbagai
patogen di dalam saluran pencernaan. Minyak kelapa juga
mengandung omega 3 dan trigliserida rantai sedang yang dapat
membantu memperbaiki kerja sistem pencernaan saat terjadi
gangguan. Minyak kelapa juga dapat mengurangi proses
inflamasi di dalam saluran pencernaan yang disebabkan oleh
IBS, alergi, radang usus besar, dan berbagai gangguan sistem
pencernaan lainnya.


Sumber: caloriesecrets

 

No Comments

Categories: Uncategorized