Bulan: Februari 2018

Hubungan Indeks Glikemik Dengan Diabetes

Apa Itu Indeks Glikemik?
Indeks glikemik merupakan suatu ukuran bagi makanan yang
mengandung karbohidrat untuk menentukan efek karbohidrat
tersebut pada kadar gula darah anda. Semakin rendah indeks
glikemik suatu makanan, maka semakin kecil pula efeknya pada
kadar gula darah anda (tidak menyebabkan peningkatan kadar gula
darah yang besar) dan sebaliknya.

Dengan menentukan indeks glikemik anda tidak perlu lagi
menghitung jumlah karbohidrat di dalam makanan tertentu. Indeks
glikemik dapat menunjukkan apa dampak sebenarnya dari makanan
tersebut terhadap kadar gula darah anda.

Nilai indeks glikemik suatu makanan dipengaruhi oleh struktur
suatu makanan, jenis zat tepung di dalamnya (amilosa atau
amilopektin), dan bagaimana proses pengolahannya. Semakin
banyak proses pengolahan suatu makanan, maka semakin tinggilah
nilai indeks glikemiknya dan sebaliknya.

Pembagian Pengukuran Indeks Glikemik

Indeks Glikemik Sangat Rendah
Indeks glikemik disebut sangat rendah bila suatu makanan tidak
memiliki efek sama sekali terhadap kadar gula darah anda
(indeks glikemik 0) dan hanya mengandung kurang dari 5 gram
karbohidrat sederhana atau bila suatu makanan memiliki indeks
glikemik kurang dari 20 dan mengandung kurang dari 7 gram
karbohidrat sederhana.

Indeks Glikemik Rendah
Indeks glikemik disebut rendah bila suatu makanan memiliki
indeks glikemik kurang dari atau sama dengan 55 atau bila kadar
karbohidrat sederhana di dalam makanan tersebut lebih dari 5
gram tetapi kurang dari atau sama dengan 12 gram.

Indeks Glikemik Sedang
Indeks glikemik disebut sedang bila suatu makanan memiliki
indeks glikemik antara 56-69.

Indeks Glikemik Tinggi
Indeks glikemik disebut tinggi bila suatu makanan memiliki
indeks glikemik lebih dari atau sama dengan 70.

Jumlah karbohidrat sederhana suatu makanan adalah hasil
pengurangan jumlah karbohidrat total dengan jumlah serat di
dalam suatu makanan. Karbohidrat sederhana merupakan
karbohidrat yang mudah dicerna oleh tubuh, yang berpengaruh
cukup besar terhadap kadar gula darah anda.

Nilai indeks glikemik suatu makanan ditentukan dengan cara
mengukur kadar gula darah anda 2 jam setelah mengkonsumsi suatu
makanan, yang kemudian akan dibandingkan dengan kadar gula
darah 2 jam setelah mengkonsumsi roti putih atau gula pasir.

Mengapa Indeks Glikemik Penting?
Mengkonsumi diet dengan nilai indeks glikemik yang rendah telah
terbukti berhubungan dengan penurunan resiko terjadinya
penyakit jantung dan pembuluh darah, diabetes tipe 2, sindrom
metabolik (suatu keadaan di mana terjadi peningkatan kadar
kolesterol total, tekanan darah, kadar gula darah, dan
penumpukkan lemak perut yang terjadi secara bersamaan), stroke,
depresi, penyakit ginjal kronik, batu empedu, kelainan saraf
bawaan, mioma, kanker payudara, kanker usus besar, kanker
prostat, dan kanker pankreas.

Anda dapat memperoleh berbagai manfaat di atas dengan terus
mengkonsumsi berbagai jenis makanan dengan indeks glikemik yang
sangat rendah atau rendah.

Sumber: whfoods

No Comments

Categories: Uncategorized

6 Cara Mengembalikan Semangat Pasangan Anda

6 Cara Mengembalikan Semangat Pasangan Anda

10 Feb 2018   18:00 WIB  

Love News

6 Cara Mengembalikan Semangat Pasangan Anda

Sekarang ini banyak orang merasa lelah dan stress akibat
kehilangan pekerjaan atau terlalu banyak pekerjaan. Jika
pasangan Anda sedang mengalami kesulitan sekarang ini, maka
Anda pun memiliki peranan penting untuk membuatnya kembali
bersemangat dan membantunya mencari jalan keluar dari
kesulitannya tersebut. Di bawah ini terdapat beberapa hal
yang dapat membantu Anda memotivasi pasangan Anda.

 

  • Anjurkan Dia Untuk Memulai Secara Perlahan

Untuk mencapai suatu cita-cita kadangkala diperlukan waktu
yang lama dan perjuangan yang besar. Hal ini seringkali
membuat banyak orang berpikir bahwa cita-cita tersebut tidak
dapat tercapai. Jika pasangan Anda memiliki suatu cita-cita
dan ia tidak tahu harus memulai dari mana, maka Anda dapat
membantunya mencapai cita-citanya tersebut dengan
mendorongnya untuk memulai usahanya dengan beberapa langkah
kecil. Anda dapat memberikan beberapa pendapat dan pandangan
Anda mengenai berbagai hal yang ia tanyakan.

 

  • Tunjukkan Bahwa Ia Telah Berhasil

Jika pasangan Anda merasa bahwa apapun yang ia lakukan selalu
gagal atau salah, maka Anda dapat menyemangatinya dengan
memberitahunya berbagai hal yang telah berhasil dicapainya
dan mengingatkannya betapa hebatnya mereka. Hal ini dapat
membantu meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri
pasangan Anda.

 

  • Cari Tahu Apa Penyebab Kesulitannya

Cobalah untuk mencari tahu apa yang menyebabkan pasangan Anda
merasa kesulitan. Buatlah suasana yang nyaman dan tanyakanlah
padanya. Setelah Anda tahu apa yang membuat mereka merasa
kesulitan, mulailah memberikan dukungan secara emosional dan
jangan mengkritik mereka.

 

Saat Anda ingin menolong seseorang berhati-hatilah agar
jangan terlalu mendesaknya, yang justru dapat memberikan
tekanan tambahan pada orang yang ingin kita tolong. Pasangan
Anda mungkin dapat bertambah stress atau tertekan jika Anda
terus mendesaknya tentang sesuatu. 

 

  • Jangan Terlalu Banyak Memuji

Memuji pasangan Anda tentang berbagai hal yang telah berhasil
dicapainya memang merupakan salah satu hal yang penting untuk
membantunya merasa bersemangat kembali, tetapi Anda juga
harus tahu kapan harus berhenti. Bila Anda terlalu sering
memujinya maka ia pun akan merasa bahwa Anda tidak tulus.

 

  • Hargailah Setiap Usahanya

Memulai suatu hal baru bukanlah hal yang mudah. Oleh karena
itu, bila pasangan Anda berhasil mencapai sesuatu hal,
tunjukkanlah penghargaan atas usahanya tersebut. Bila
pasangan Anda melihat bahwa usaha dan tindakannya dapat
membuat Anda merasa bahagia, maka mereka pun dapat sangat
termotivasi untuk terus menjadi lebih baik.

 

Sumber: womanitely

No Comments

Categories: Uncategorized

Segera! Telah Ditemukan Obat Minum Kencing Manis Pengganti Suntik Insulin Yang Menyakitkan

Segera! Telah Ditemukan Obat Minum Kencing Manis Pengganti
Suntik Insulin Yang Menyakitkan

12 Feb 2018   11:00 WIB  

Omg News

Segera! Telah Ditemukan Obat Minum Kencing Manis Pengganti Suntik Insulin Yang Menyakitkan

Diabetes Mellitus atau dikenal
dengan kencing manis adalah suatu kondisi dimana tubuh tidak
dapat memproduksi insulin dengan sendirinya atau tidak dapat
menggunakannya dengan benar. Pasien dengan diabetes tipe 1
diharuskan untuk menggunakn suntikan insulin untuk menjaga
agar gula darah tetap terkendali. Penyuntikan insulin
biasanya diperlukan beberapa kali dalam sehari dan dalam
beberapa kasus lebih dari satu jenis insulin dapat digunakan.
Sebuah penemuan baru mengklaim bahwa penderita diabetes tidak
lagi harus mengunakan suntikan insulin yang menyakitkan
karena obat anti-diabetes baru akan segera dapat melakukan
yang diperlukan. Peneliti yang dipimpin oleh University
of Adelaide
telah menunjukkan bagaimana obat
anti-diabetes potensial berinteraksi dengan “target” di tubuh
pada tingkat molekuler. “Diabetes tipe dua ditandai dengan
resistensi insulin dengan kadar gula darah tinggi berikutnya
yang menyebabkan penyakit serius. Biasanya dikaitkan dengan
faktor gaya hidup yang buruk seperti diet dan kurang
berolahraga.

 

Obat baru tersebut dikatakan tidak bekerja pada organ hati
untuk mengurangi produk glukosa seperti obat anti diabetes
yang paling sering diresepkan seperti Metformin. Mereka
menargetkan reseptor protein yang dikenal sebagai PPARgamma
yang ditemukan di jaringan lemak di seluruh tubuh, baik
sebagian atau seluruhnya diaktifkan untuk menurunkan gula
darah dengan meningkatkan kepekaan terhadap insulin dan
mengubah metabolisme lemak dan gula.

 

Baca juga:
Mengalami Kencing Manis Bukan Berarti Hidup Anda
Berakhir, Ini Anjuran Yang Dapat Diikuti Agar Selalu
Sehat

 

Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya
langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang

No Comments

Categories: Uncategorized

Pertanyaan Seputar Miss V Yang Seringkali Dirasa Memalukan Untuk Ditanyakan

Miss V adalah organ yang penting bagi wanita, menjaga kesehatan
miss V adalah sesuatu yang mutlak. Bila ada sesuatu yang
dirasakan berhubungan dengan miss V bisa membuat panik, namun
juga rasanya sangat memalukan untuk bertanya.

 

Sebelum Anda mencoba bertanya coba dilihat apakah ada
hal yang Anda ingin tanyakan seputar miss V seperti di bawah
ini:

Merasa Terangsang Saat Buang Air Kecil

Hal ini merupakan hal yang wajar terjadi, jadi Anda tidak perlu
khawatir. Yang perlu Anda perhatikan adalah bila Anda merasakan
nyeri saat buang air kecil, bahkan merasa seperti terbakar.
Bila hal ini terjadi bisa jadi merupakan tanda Anda terinfeksi.

Mengapa Miss V Terasa Bau dan Mengalami
Keputihan?

Miss V memiliki bau yang khas dan keluarnya cairan dari miss V
juga merupakan suatu hal normal. Hal ini bisa terjadi pada saat
sedang menjelang masa menstruasi. Yang perlu diperhatikan
apakah timbul bau amis, kemudian keputihan yang dirasakan
membuat seperti gatal, rasa terbakar dan menimbulkan kemerahan.

Mengapa Saya Mengalami Periode Menstruasi 2 Kali Dalam
Sebulan

Siklus menstruasi rata-rata wanita berkisar antara 25-35 hari.
Jika Anda mengalami menstruasi kurang dari jarak tersebut atau
mengalami lebih sering mungkin ada masalah hormonal seperti
hipotiroidisme atau gangguan kesuburan. Siapkan waktu untuk
melakukan konsultasi dengan dokter spesialis kandungan.

Bagaimana Cara Mencegah Miss V “Kentut” Saat Melakukan
Yoga?

Saat melakukan yoga maka karena otot dasar panggul dan otot
perut Anda berkontraksi, udara yang terjebak dalam miss V bisa
saja keluar saat Anda melakukan yoga. Cara untuk mencegahnya
Anda bisa menggunakan tampan sehingga tidak ada celah agar
aliran udara masuk. Kemudian, Anda bebas untuk fokus pada
latihan Anda dan bukan pada suara aneh yang berasal dari daerah
bawah Anda.

Bagaimana Cara Mencegah Adanya Jerawat di Area Bulu
Kemaluan?

Tonjolan kecil itu kemungkinan bukan jerawat, tapi infeksi
akibat mencukur, untuk itu Anda bisa meninggalkan cara bercukur
dan mencoba cara baru dalam menghilangkan bulu kemaluan
misalnya dengan metode IPL atau waxing.

Mengapa Salah Satu Bibir Labia Saya Lebih Turun
Dibanding Yang Lainnya?

Ini benar-benar hal yang biasa. Labia minora kebanyakan wanita
tidak simetris, dengan satu bibir menggantung lebih rendah dari
yang lain. Jika Anda tidak merasa terganggu maka tidak menjadi
masalah, namun bila Anda ingin memperbaikiny maka Anda bisa
melakukan operasi yang disebut labiaplasty

Mengapa Miss V Terasa Gatal Sebelum Haid?

Saat menjelang haid maka terjadi perubahan hormone yang bisa
menyebabkan kadar estrogen lebih rendah tepat sebelum
menstruasi. Hal ini bisa menyebabkan penipisan kulit miss V
yang bisa membuatnya lebih kering dan berpotensi gatal. Namun
perlu Anda perhatikan juga bila gatal yang dirasakan semakin
parah dan membuat iritasi miss V maka ada baiknya Anda
melakukan pemeriksaan ke dokter spesialis kandungan.

 

Jadi dari semua pertanyaan diatas adakah pertanyaan yang ingin
Anda tanyakan namun sudah lama dipendam?

 

Baca juga:
Bercinta Saat Menstruasi Picu Terjadinya Berbagai
Penyakit Berbahaya, Masa Sih?

 

Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya
langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang

 

Sumber: womenshealthmag

No Comments

Categories: Uncategorized

Pertanyaan Yang Dirasa Memalukan Untuk Ditanyakan Mengenai Seks

Saat melakukan hubungan intim maka aka nada sesuatu hal yang
Anda alami, saat itu mungkin ada hal yang membuat Anda
bertanya-tanya dan membuat Anda merasa penasaran. Namun rasanya
Anda merasa malu untuk menanyakan kepada orang lain.

Baiklah Kami merangkum beberapa pertanyaan umum yang sering
membuat orang penasaran namun sulit untuk ditanyakan.

 

Berikut Pertanyaan Tersebut:

Apakah Saya Bisa Mematahkan Penisnya?

Penis bukanlah tulang, jadi Anda tidak bisa mematahkannya.
Namun yang bisa terjadi adalah terjadi trauma pada penis bila
melakukan aktivitas seks yang terlalu kasar. Penis membesar
karena adanya aliran darah, jadi bila melakukan aktivitas seks
terlalu kasar bisa saja melukai penis pasangan Anda.

Apa Yang Harus Dilakukan Bila Kondom Masuk ke Dalam
Miss V?

Pertama, jangan panik. Ambil kondom dan pastikan itu utuh,
usahakan agar cairan di dalamnya tidak keluar bila Anda sedang
program belum ingin memiliki anak. Apabila kondom yang keluar
tidak utuh maka Anda bisa melakukan kontrol ke dokter.

Mengapa Saya Tidak Pernah Mengalami Orgasme, Apa Ada
Yang Salah Dengan Saya?

Pertama-tama, tidak ada yang salah dengan Anda. Dalam
kebanyakan kasus, ini hanya masalah menemukan tempat yang
tepat. Banyak wanita tidak akan mengalami orgasme dengan
hubungan seksual per vaginam saja, stimulasi klitoris bisa
dilakukan untuk membantu merangsang. Apabila orgasme tidak
pernah Anda alami bisa juga berhubungan dengan kesehatan tubuh
yang sedang tidak membaik misal adanya gangguan medis kronis
seperti kencing manis, gangguan jantung, depresi, obat-obatan
seperti antidepresan, gambaran tubuh yang buruk, masalah
hubungan dengan pasangan, perubahan hormon atau bahkan stres.
Semua hal ini bisa mempengaruhi orgasme dan libido.

Apakah Bisa Pipis Saat Melakukan Seks?

Tidak juga. Kemungkinan besar Anda merasakan dorongan untuk
buang air kecil, yang sebenarnya merupakan kabar baik karena
ini berarti G-spot Anda disentuh dengan cara yang benar, dan
Anda mungkin mendekati orgasme. Pipis saat melakukan hubungan
intim bisa saja terjadi bila kandung kemih benar-benar penuh

Bagaimana Cara Mencegah Vagina Kentut Selama
Berhubungan Intim?

Sayangnya, hal ini tidak bisa dikendalikan, itu hanya salah
satu dari fenomena alam yang tidak dapat kita kendalikan.
Vagina kentut disebabkan oleh udara yang terperangkap di vagina
dan bisa terjadi selama atau setelah hubungan intim.

Apakah Miss V Terlalu Becek Itu Masalah?

Tidak sama sekali, sebenarnya keluarnya cairan pelumas yang
banyak agar lebih mudah dalam melakukan hubungan intim dan
mencegah terjadinya luka pada organ intim.

Apakah Seks Anal Itu Tidak Baik?

Iya benar, seks anal bukanlah suatu hubungan intim yang baik
karena dapat menimbulkan beberapa efek seperti perdarahan,
cincin anus yang rusak dan infeksi.

Apa Syarat Untuk Mengalami Squirting?

Squirting adalah saat seorang wanita melepaskan cairan, hal ini
dikarenakan adanya stimulasi G-spot yang intens, ini bukan
urin, meski orang sering berpikir begitu. Ini sebenarnya sangat
mirip dengan air mani pria, tanpa sperma.

Apa Yang Harus Saya Lakukan Bila Penisnya
Kecil?

Untuk mencapai kepuasan sebenarnya bukan hanya dari ukuran.
Lebih kepada teknik dan keinginan dalam bercinta.

 

Baca juga: Anal Seks,
Amankah?

 

Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya
langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang

 

Sumber: womenshealthmag

No Comments

Categories: Uncategorized

Mengenal Lebih Jauh Mengenai Vaginosis bakterial, Si Infeksi Ringan Pada Miss V

Vaginosis bakterial adalah infeksi ringan di vagina yang
berkembang bila ada ketidakseimbangan antara bakteri “baik” di
vagina yang bermanfaat dan bakteri “buruk” yang bisa
menimbulkan masalah.

 

Hal yang Perlu Diketahui Tentang Vaginosis
bakterial:

Vaginosis bakterial dapat menyebabkan rasa sakit, gatal, dan
cairan berbau busuk. Tapi ada beberapa wanita yang tidak
menyadari gejala tersebut, meskipun termasuk infeksi yang
ringan namun tetap perlu diobati sebelum menimbulkan masalah
lain.

Vaginosis bakterial adalah infeksi vagina yang paling umum
menyerang wanita muda. Meski tidak dianggap sebagai penyakit
menular seksual (PMS), kemungkinan terkena vaginosis bakterial
nampaknya meningkat pada wanita yang sering berhubungan intim
dan berganti pasangan. Namun wanita yang belum pernah melakukan
hubungan intim pun dapat mengalami infeksi ini.

 

Apa penyebabnya?

Biasanya, banyak bakteri sehat dan baik hidup di dalam vagina
bersama dengan sejumlah kecil bakteri yang berpotensi
berbahaya. Tapi terkadang keseimbangan ini bisa terganggu oleh
hal-hal seperti douching.

Meskipun ahli medis tidak tahu pasti penyebab vaginosis
bakterial, namun ada beberapa hal yang dapat meningkatkan
risiko untuk mengalaminya seperti:

  • Douching
  • Pasangan seks baru atau bergonta-ganti pasangan seks
  • merokok

Perlu Anda ketahui Anda tidak akan tertular melalui
barang-barang seperti kursi toilet, seprai dan handuk, atau
kolam renang.

 

Gejala:

  • Kelopak vagina putih atau abu-abu yang abnormal dan tipis.
  • Bau amis, bau amis akan lebih tercium saat wanita atau
    setelah berhubungan seks.
  • Nyeri saat buang air kecil
  • Gatal di dalam dan sekitar vagina

 

Cara Pemeriksaan

Dokter akan mulai menanyakan gejala yang Anda rasakan dan
menanyakan riwayat kesehatan Anda. Kemudian dilakukan
pemeriksaan dengan menggunakan kapas untuk mengumpulkan sampel
cairan vagina, kemudian sampel tersebut akan diperiksa

 

Penanganan:

Dokter akan meresepkan antibiotik (pil, krim vagina, atau
supositoria)

 

Cara Pencegahan:

Belum diketahui bagaimana cara pasti untuk mencegahnya, namun
untuk membantu mengurangi risiko mengalami infeksi. Anda bisa
melakukan:

  • Jangan melakukan douching
  • Menjauhkan diri dari seks bebas

 

Komplikasi

Sebagian besar infeksi dapat teratasi apabila diberikan
penanganan segera.

Apabila Anda mengalami infeksi ini akan meningkatkan risiko
penyakit menular seksual seperti herpes, chlamydia, gonore, dan
HIV.

Bila tidak dobati maka bisa menyebabkan banyak masalah pada
saat hamil seperti

kelahiran prematur, berat lahir rendah, infeksi, dan
kemungkinan keguguran.

 

Baca juga:
4 Penyakit Menular Seksual yang Mungkin Belum
Pernah Anda Dengar…

 

Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya
langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang

 

Sumber: kidshealth

No Comments

Categories: Uncategorized

Cara Memilih Obat Herbal Yang Aman

Cara Memilih Obat Herbal Yang Aman

13 Feb 2018   08:00 WIB  

Tips News

Cara Memilih Obat Herbal Yang Aman

Penggunaan obat herbal memang masih cukup kontroversial saat
ini. Jika dilihat dari sisi medis maka pemakaian obat herbal
belum bisa menggantikan obat medis yang tersedia saat
ini. 

Anda bisa saja mengkombinasikan konsumsi obat herbal dengan
obat resep dokter asalkan Anda sudah yakin jika obat herbal
tersebut aman. Produk herbal dinyatakan aman apabila:

  • Sudah dapat dibuktikan secara ilmiah
    keamanannya melalui serangkaian uji keamanan: uji toksisitas
    dan uji teratogenik.
  • Pastikan obat herbal tersebut sudah mendapat
    izin edar resmi dan dibeli dari produsen dan sumber
    terpercaya.
  • Obat herbal belum tentu aman untuk anak-anak,
    remaja, usia lanjut, ibu hamil, ibu menyusui, ataupun pasien
    dengan kanker dan pasien bedah.
  • Pengobatan tradisional yang diberikan oleh
    seseorang yang mengerti dan mengetahui anatomi tubuh manusia
    dan mengerti keadaan fisiologi manusia.
  • Hati-hati obat palsu dan atau kadaluarsa.
  • Gunakan sesuai aturan atau petunjuk, jangan
    berlebihan.
  • Hati-hati bila dikonsumsi bersamaan dengan
    obat kimia. Tidak jarang produsen yang hanya ingin mencari
    keuntungan semata mencampur antara obat herbal dan kimia
    tanpa data ilmiah. Ini akan sangat berbahaya.
  • Jangan segan bertanya kepada ahli herbal
    tentang penggunaannya, karena tidak semua obat herbal cocok
    untuk setiap orang meski keluhan sama.
  • Perlu mengetahui makanan, minuman,
    obat-obatan dan aktivitas apa saja yang harus dihindari
    sewaktu minum obat herbal.

Perlu diketahui tidak semua obat herbal aman untuk
dikonsumsi, karena beberapa obat herbal telah diteliti dan
terbukti dapat meningkatkan resiko penyakit ginjal.

Oleh karena itu bijaksanalah dalam memilih dan konsultasikan
dengan dokter Anda terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi obat
jenis apapun.

 

No Comments

Categories: Uncategorized

Biji Semangka Jangan Dibuang, Karena Ternyata Ada Manfaatnya Yaitu…

Biji Semangka Jangan Dibuang, Karena Ternyata Ada Manfaatnya
Yaitu…

14 Feb 2018   08:00 WIB  

Omg News

Biji Semangka Jangan Dibuang, Karena Ternyata Ada Manfaatnya Yaitu…

Saat udara sedang panas, maka yang dibutuhkan adalah sesuatu
yang segar seperti minuman buah atau buah yang segar. Salah
satu buah yang bisa menyegarkan adalah buah semangka, karena
buah ini manis dan berair.

Saat Anda makan buah semangka, maka Anda akan membuang
bijinya atau tidak? Kebanyakan orang tidak mau makan biji
semangka karena dianggap tidak berguna. Beberapa orang takut
biji ini mengandung bahan kimia berbahaya dan oleh karena
itu, harus dibuang. Ini juga tidak benar. Biji semangka
seperti biji melon dan biji rami kaya akan nutrisi mikro
seperti selenium, potassium, tembaga dan seng yang mungkin
tidak Anda dapatkan dari makanan harian Anda dalam jumlah
yang cukup. Biji semangka bisa dikeringkan dengan dijemur dan
dimakan sebagai camilan atau dijadikan bubuk. Biji semangka
ini baik untuk jantung Anda, meningkatkan kekebalan tubuh dan
menjaga tingkat gula darah tetap terkendali. Anda bisa
menambahkannya ke makanan Anda sebagai suplemen kesehatan
dalam kombinasi dengan bibit lainnya. Seorang dokter ahli
gizi di New Delhi menyarankan sekitar ½ sendok teh dua kali
seminggu. Biji semangka juga merupakan sumber nutrisi makro
yang berharga seperti vitamin B, protein dan lemak sehat.

 

Cara Menggunakan Biji Semangka:

Pastikan Anda membersihkan biji dan membilasnya dengan
saksama. Biarkan biji semangka mengering dengan di jemur di
bawah sinar matahari langsung sekitar seminggu sebelum Anda
menggunakannya.

 

Anda Bisa Memakannya Dengan Cara:

  • Makan secara langsung dari telapak tangan Anda sebagai
    camilan atau campurkan dengan kacang, rasanya agak seperti
    biji bunga matahari.
  • Taburi biji semangka di atas salad, gunakan dengan nasi
    goreng atau campurkan dengan yogurt atau sup.
  • Anda bisa menggunakannya di sandwich.
  • Biji semangka kering bisa diolah dan digunakan dalam
    smoothies atau teh. Teh biji semangka
  • digunakan dalam obat Naturopathic Cina untuk
    detoksifikasi.
  • Panggang. Gunakan biji semangka dalam roti, muffin,
    biskuit atau buat granola bars dengan kacang.

 

Setelah Anda tahu betapa sehatnya biji semangka, maka mungkin
Anda jadi tertarik untuk mencobanya.

 

Baca juga: Manfaat
Semangka untuk Kesehatan

 

Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya
langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang

 

Sumber: ndtv

No Comments

Categories: Uncategorized