6 Manfaat Tai-Chi Untuk Kesehatan

20 Jan 2018   08:00 WIB  

Tips News

6 Manfaat Tai-Chi Untuk Kesehatan

Tai-Chi adalah salah satu seni bela diri kuno dari Cina yang
dibentuk dari gerakan lembut dan keras dan direfleksikan dari
gerakan hewan. Tai-Chi adalah seni bela diri yang baik
digunakan baik untuk olahraga maupun sebagai alat pertahanan.
Terdapat berbagai macam keuntungan Tai-Chi untuk kesehatan.
Untuk melakukan olahraga ini Anda perlumemakai pakaian yang
longgar untuk membantu sirkulasi udara di tubuh Anda.

 

Berikut adalah beberapa manfaat Tai-Chi untuk
kesehatan:

1.  Melegakan Stress
Saat melakukan Tai-Chi Anda memfokuskan pada pikiran Anda dan
dengan melakukannya Anda bisa sekaligus melepaskan stress di
pikiran Anda dan menjadi lebih santai. Tai-Chi adalah jenis
olahraga yang dapat melatih baik pikiran dan tubuh Anda.

2.  Memperkuat Tulang
Tai-Chi dipercaya dapat mempertahankan kepadatan tulang pada
wanita yang memasuki masa menopause dan banyak studi
dilakukan untuk membuktikannya.

3.  Menggunakan Gerakan Berputar yang
Lembut

Saat melakukan Tai-Chi, Anda tidak memberikan tekanan pada
otot Anda. Secara natural setiap orang dapat melakukannya.
Tai-Chi juga dapat dilakukan oleh mereka yang bertubuh sehat
dan juga dilakukan oleh mereka yang dalam masa penyembuhan.

4.  Memperkuat Tubuh Bagian Atas
Anda memang tidak menggunakan beban saat melakukan Tai-Chi
tetapi Tai-Chi dapat memperkuat tubuh bagian atas. Hal ini
terjadi karena saat melakukan Tai-Chi Anda perlu melatih
gerakan tangan tanpa alat pendukung.

5.  Tai-Chi dan Orang Tua
Manfaat Tai-Chi paling banyak dibuktikan oleh mereka yang
sudah berusia lanjut. Tai-Chi terbukti memperkuat
keseimbangan tubuh saat bergerak dan mengurangi resiko jatuh.

6.  Membantu Orang dengan Radang
Sendi

Studi menunjukkan bahwa dengan berlatih Tai-Chi dapat
meningkatkan fleksibilitas dari otot dan sendi sehingga dapat
mengurangi nyeri yang berhubungan dengan radang sendi dan
membuat pergerakan tubuh lebih mudah dan cepat


Sumber: magforwomen