8 Tips Sehat Selama Penerbangan

14 Jan 2018   18:00 WIB  

Tips News

8 Tips Sehat Selama Penerbangan

Ketika bepergian dengan pesawat, selalu ada risiko untuk Anda
terkena penyakit akibat udara atau penyakit lain yang dapat
membuat Anda merasa lelah. Buatlah perjalanan udara Anda
lebih sehat dan lebih menyenangkan dengan mengikuti tips
kesehatan di bawah ini:

  • Tingkatkan sistem kekebalan tubuh Anda

Minum vitamin C tiga hari sebelum melakukan perjalanan.
Dengan meningkatkan sistem daya tahan tubuh, Anda akan
terhindar dari penyakit.

Bawalah sebotol air dan sekantong makanan ringan yang sehat
di tas Anda meskipun Anda hanya melakukan perjalanan singkat
karena tidak semua maskapai penerbangan menyediakan makanan.
Dengan menyiapkan makanan ringan akan menghindarkan diri Anda
dari keadaan hipoglikemia (gula darah turun).

Teh herbal akan membuat Anda merasa lebih tenang dan dapat
menghilangkan kegelisahan saat penerbangan. Sehingga Anda
dapat beristirahat yang cukup di dalam pesawat.

  • Hindari Menyilangkan Kaki Anda 

Saat Anda menyilangkan kaki, hal ini dapat membatasi aliran
darah dan meningkatkan risiko pembekuan. 

  • Bawa semprotan dekongestan hidung Anda

Gunakan semprotan dekongestan hidung. Jika hidung tersumbat,
gunakan dekongestan nasal sekitar 30 menit sampai satu jam
sebelum lepas landas dan mendarat berguna untuk menghindari
nyeri telinga saat di pesawat

Mengunyah permen karet, menguap dan menelan selama lepas
landas dan 

pendaratan. Mengunyah, menguap dan menelan  mengaktifkan
otot-otot yang membuka tabung eustachius (sebagai penghubung
telinga bagian tengah dengan bagian belakang) untuk
menyeimbangkan tekanan dalam telinga. Hal ini juga
membantu  mengurangi terjadinya nyeri pada telinga.

Hindari minum minuman beralkohol selama penerbangan. Karena
udara di pesawat cukup kering, sehingga akan 
menyebabkan diri Anda mudah  mengalami dehidrasi.

Hindari mengunakan pakaian berlapis-lapis karena di dalam
pesawat kadang terlalu panas atau terlalu dingin. Sehingga
dapat mengganggu suhu tubuh Anda.

 

Sumber: reader’sdigest