Ayo Detoks Dengan Diet Buah Dan Sayuran!

03 Feb 2018   10:00 WIB  

Tips News

Ayo Detoks Dengan Diet Buah Dan Sayuran!

Detoksifikasi adalah proses menghilangkan zat beracun dari
tubuh. Ada beberapa macam diet yang mengklaim dapat melakukan
detoks penuh dalam hitungan hari saja. Meskipun tidak
terbukti secara ilmiah dapat menghilangkan racun dari tubuh
manusia. Namun banyak orang mengatakan merasa lebih fokus dan
energik selama dan setelah melakukan diet detoks.

 

Berikut adalah salah satu cara detoks yang dikatakan mampu
membuang racun yaitu dengan hanya konsumsi buah-buahan dan
sayuran selama 7 hari. Buah-buahan dan sayuran mengandung
vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya yang dibutuhkan tubuh
untuk tetap sehat. Namun Anda harus memastikan makanan
tersebut mengandung nutrisi yang tepat.

Gunakan panduan berikut untuk menentukan apa yang
harus makan selama Anda detoks:

  • Dapatkan serat dari kacang merah, kacang hitam, apel,
    kedelai, blueberry
  • Dapatkan kalium dari wortel, pisang, kacang, kentang dan
    ubi jalar
  • Dapatkan vitamin C dari kiwi, stroberi, kale, kembang
    kol, tomat, jeruk, kubis, mangga, dan paprika
  • Dapatkan asam folat dari bayam, melon, asparagus, jeruk,
    dan kacang polong
  • Dapatkan lemak baik dari alpukat, zaitun, dan kelapa

 

Sumber: wikihow