Burger Memang Nikmat Banget, Namun Ternyata Bisa Buat Banyak
Masalah Pada Kesehatan Seperti…

07 Feb 2018   12:30 WIB  

Omg News

Burger Memang Nikmat Banget, Namun Ternyata Bisa Buat Banyak Masalah Pada Kesehatan Seperti…

Burger yang renyah dan berminyak bisa menjadi makanan yang
menyenangkan untuk makan siang atau makan malam Anda.
Terlebih sangat mudah untuk menemukan burger cepat saji di
setiap sudut jalan yang membuat Anda semakin mudah untuk
menyantapnya. Mengenai rasa dan kemudahan untuk
mendapatkannya maka tidak diragukan lagi, tapi bila Anda
memiliki kebiasaan makan burger maka Anda harus tahu risiko
kesehatan yang dapat disebabkan oleh makanan lezat ini.

 

Berikut Adalah Efek Samping Akibat Burger:

Berat Badan Bisa Bertambah

Anda akan mengalami penambahan berat badan jika mengonsumsi
lebih banyak memasukkan kalori ke dalam tubuh daripada yang
Anda bakar, dan burger adalah salah satu makanan berkalori
tinggi. Sebuah  double burger dengan mayonnaise
mengandung 942 kalori, dan asupan kalori Anda akan semakin
meningkat bila Anda menambah pesanan seperti kentang goreng
yang mengandung 480 kalori ditambah dengan segelas soda.

Masalah Pada Jantung

Burger mengandung kolesterol dan lemak jenuh tinggi. Makan
makanan yang mengandung kolesterol dan lemak jenuh dapat
meningkatkan kadar kolesterol dalam darah Anda dan
meningkatkan risiko penyakit jantung. Sebuah double burger
dengan mayonaise mengandung 21,6 gram lemak jenuh, atau 108 %
dari kebutuhan harian dan 172 miligram kolesterol, atau 57 %
dari kebutuhan harian berdasarkan diet 2.000 kalori.

Tekanan Darah

Burger mengandung sodium tinggi, double burger dengan
mayonaise mengandung 1.081 miligram. Apabila Anda mengonsumsi
makaan yang mengandung sodium tinggi maka akan menyebabkan
tekanan darah tinggi dan peningkatan risiko penyakit jantung,
stroke dan penyakit ginjal. Orang dewasa sehat harus
mengonsumsi tidak lebih dari 2.300 miligram sodium per hari.
Batasi konsumsi natrium Anda dengan menghindari bumbu asin,
seperti acar, yang memiliki 164 miligram sodium per sendok
makan.

 

Melihat efek dari konsusi burger maka sebaiknya Anda mulai
sekarang menghindari konsumsi burger berlebihan, bila Anda
memang sedang ingin berkumpul dengan teman di restoran cepat
saji maka pilihlah makanan sehat seperti salad dan jangan
menggunakan mayonaise. Apabila Anda tetap ingin memesan
burger maka pilihlah single burger tanpa mayonaise, karena
hanya mengandung 232 kalori dan tidak perlu makan bun atau
roti burge dan hindari memesan makanan tambahan seperti
kentang goreng dan minuman soda, ganti dengan air putih.

 

Baca juga:
Apa Saja Sebenarnya Komposisi Minuman
Bersoda???

 

Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya
langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang

 

Sumber: sfgate